Profissionais das gerações Z e Millennial estão tirando períodos sabáticos para se afastar do mercado de trabalho e levar uma rotina mais tranquila. De acordo com a Aliança Nacional pela Saúde Mental (National Alliance on Mental Illness, dos Estados Unidos), 74% das pessoas que se encaixam nessas gerações admitem ter sentido sinais moderados a altos de burnout.
O New York Post publicou relatos de pessoas que resolveram dar essa pausa. Uma delas é Julia Fei, 29 anos, cientista de dados que decidiu desacelerar ao ver a velocidade com que as mudanças estavam acontecendo na sua área por causa da inteligência artificial.
“Eu vi a oportunidade de construir algo meu. Eu gostava do meu emprego, mas pareceu o momento certo, só nos resta entre cinco a dez anos para trabalhar com tecnologia como conhecemos atualmente”, declarou em entrevista.
Ela juntou dinheiro por alguns anos e, há dois meses, deixou o emprego sem um plano B. Durante o sabático, Fei aproveita para ficar mais próxima dos pais, que são aposentados e moram em Guangzhou, na China. Vivendo com eles, a jovem consegue manter as despesas baixas, além de sublocar o apartamento onde morava em Nova York (EUA).
Fei também está usando o tempo livre para pensar no produto que quer lançar e crescer nas redes sociais como criadora de conteúdo – o trabalho como influenciadora digital se tornou sua principal fonte de renda.
“Eu tenho a sensação de que preciso provar algo com esse sabático. Eu acho que existe muita pressão interna para que eu performe bem. Estou animada para ser mais corajosa e tomar riscos”, confessou.
A estrategista financeira AJ Schneider concorda que tirar um sabático é arriscado, mas afirma que é possível ter uma boa experiência se houver planejamento prévio. “Organizar as finanças serve para isso. Não é apenas para se aposentar, comprar uma casa e fazer o dinheiro render enquanto você dorme. É para poder ter segurança para tomar decisões quando estiver infeliz”, opinou.
Tammy Armstrong, 31, é outro exemplo. Ela trabalhava como secretária médica e costumava pensar que estar ocupada era um status aspiracional. “Eu estava no mesmo emprego havia 10 anos e ele estava se tornando cada dia mais monótono. Parecia que eu vivia o mesmo dia no replay”, comentou.
Ela afirmou que queria sair da zona de conforto para encontrar um propósito para a vida, além de desejar levar uma rotina mais tranquila. Para entrar em um período sabático, ela trabalhou horas extras e cortou os custos, sacrificando a vida social e os tratamentos de beleza. Desde janeiro de 2025, quando embarcou na jornada, ela tem feito bicos nas cidades onde vive temporariamente e se hospeda em estabelecimentos de baixo custo. No momento, ela está na Escócia.
Leia também
“Tem sido difícil me libertar da rotina e não me sentir culpada por ter dias mais tranquilos. Também tem sido um desafio ajustar o meu custo de vida. Em muitos momentos eu fiquei preocupada de que estaria ficando para trás na vida por causa do sabático”, declarou.
Há mais de um ano vivendo dessa forma, ela aprendeu que dar alguns passos para trás não a transforma em um fracasso. “Existem outras opções além do caminho tradicional. A vida não está garantida e trabalhar duro por anos para eventualmente curtir quando se aposentar também não é uma certeza”, opinou.
O New York Post publicou relatos de pessoas que resolveram dar essa pausa. Uma delas é Julia Fei, 29 anos, cientista de dados que decidiu desacelerar ao ver a velocidade com que as mudanças estavam acontecendo na sua área por causa da inteligência artificial.
“Eu vi a oportunidade de construir algo meu. Eu gostava do meu emprego, mas pareceu o momento certo, só nos resta entre cinco a dez anos para trabalhar com tecnologia como conhecemos atualmente”, declarou em entrevista.
Ela juntou dinheiro por alguns anos e, há dois meses, deixou o emprego sem um plano B. Durante o sabático, Fei aproveita para ficar mais próxima dos pais, que são aposentados e moram em Guangzhou, na China. Vivendo com eles, a jovem consegue manter as despesas baixas, além de sublocar o apartamento onde morava em Nova York (EUA).
Fei também está usando o tempo livre para pensar no produto que quer lançar e crescer nas redes sociais como criadora de conteúdo – o trabalho como influenciadora digital se tornou sua principal fonte de renda.
“Eu tenho a sensação de que preciso provar algo com esse sabático. Eu acho que existe muita pressão interna para que eu performe bem. Estou animada para ser mais corajosa e tomar riscos”, confessou.
A estrategista financeira AJ Schneider concorda que tirar um sabático é arriscado, mas afirma que é possível ter uma boa experiência se houver planejamento prévio. “Organizar as finanças serve para isso. Não é apenas para se aposentar, comprar uma casa e fazer o dinheiro render enquanto você dorme. É para poder ter segurança para tomar decisões quando estiver infeliz”, opinou.
Tammy Armstrong, 31, é outro exemplo. Ela trabalhava como secretária médica e costumava pensar que estar ocupada era um status aspiracional. “Eu estava no mesmo emprego havia 10 anos e ele estava se tornando cada dia mais monótono. Parecia que eu vivia o mesmo dia no replay”, comentou.
Ela afirmou que queria sair da zona de conforto para encontrar um propósito para a vida, além de desejar levar uma rotina mais tranquila. Para entrar em um período sabático, ela trabalhou horas extras e cortou os custos, sacrificando a vida social e os tratamentos de beleza. Desde janeiro de 2025, quando embarcou na jornada, ela tem feito bicos nas cidades onde vive temporariamente e se hospeda em estabelecimentos de baixo custo. No momento, ela está na Escócia.
Leia também
“Tem sido difícil me libertar da rotina e não me sentir culpada por ter dias mais tranquilos. Também tem sido um desafio ajustar o meu custo de vida. Em muitos momentos eu fiquei preocupada de que estaria ficando para trás na vida por causa do sabático”, declarou.
Há mais de um ano vivendo dessa forma, ela aprendeu que dar alguns passos para trás não a transforma em um fracasso. “Existem outras opções além do caminho tradicional. A vida não está garantida e trabalhar duro por anos para eventualmente curtir quando se aposentar também não é uma certeza”, opinou.
By
